Питание для набора мышечной массы с доставкой

Помогаем выбрать питание для набора мышечной массы среди 1 готовых рационов. Автоматически рассчитываем рейтинг на основе 1 отзыва.
Собрали все сервисы Мурманска, которые доставят здоровую еду с правильным балансом КБЖУ для тех, кто активно занимается спортом и наращивает мышцы.
Собрали все сервисы Мурманска, которые доставят здоровую еду с правильным балансом КБЖУ для тех, кто активно занимается спортом и наращивает мышцы.
Сделали фильтрацию для подбора по калорийности.
Сделали фильтрацию для подбора по калорийности.
Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на #{month_year} года.
Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на сентябрь 2022 года.
Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.
Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.
Фильтры
  • Калорийность: 2100 ккал
  • Приемов пищи: 6
Продолжительность:
1850 руб. в день
Премиальные программы питания с удобной доставкой.
Особенности:
  • 300+ блюд в рационе;
  • меню расписано на 4 недели;
  • профессиональное оборудование;
  • современные технологии приготовления;
  • без жарки;
  • без сахара и химии;
  • почти без соли;
  • готовят ночью накануне доставки;
  • 100+ ПП десертов;
  • скидки на сайте.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Мурманск и Кольский район).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 07:00 до 10:00.
Оплата

Отзывы

Статьи

Часто задаваемые вопросы

Какие сервисы делают доставку питания для набора мышечной массы в Мурманске?

В Мурманске питание для набора мышечной массы с доставкой предоставляет Tonus Life и многие другие сервисы.

Кто возглавляет рейтинг рационов питания для набора мышечной массы в Мурманске?

Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом питания для набора мышечной массы в Мурманске является программа 2100 ккал от Tonus Life.

Какие рационы питания для набора мышечной массы популярны в Мурманске?

Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион 2100 ккал от Tonus Life.

Как посчитать сколько калорий нужно для набора массы?

При расчете нормы калорий для набора массы воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и к полученному результату прибавьте 10%.

Что есть для набора массы?

При наборе массы очень важны калорийность рациона, соотношение БЖУ и режим питания. Продукты, способствующие набору мышечной массы: нежирное мясо (говядина, телятина, индейка, куриная грудка, мясо кролика), рыба и морепродукты, цельное молоко и молочные продукты, яйца (в особенности белок), крупы и бобовые, овощи, фрукты, растительные масла, орехи, семечки, сухофрукты. Не стоит отказываться от источников простых углеводов в виде сладостей (мармелад, зефир, черный шоколад и др.), употребляя их через полчаса после тренировки для восполнения запасов глюкозы.

Что нельзя есть при наборе мышечной массы?

Если вы хотите набрать мышечную массу, а не жировую, то стоит ограничить себя в некоторых продуктах: алкогольные напитки, выпечка и кондитерские изделия, сосиски и колбасы, фаст фуд, сладкие и крахмалистые овощи и фрукты.