Сбалансированное питание с доставкой предоставляет Tonus Life и многие другие сервисы.
Для: эффективного похудения — мужчинам и спортивным женщинам; поддержания веса после похудения по программе на 1200 ккал.
Для: ежедневного сбалансированного питания — мужчинам, а также женщинам с серьезными физическими нагрузками.
Сбалансированное питание с доставкой предоставляет Tonus Life и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом сбалансированного питания является программа 1500 ккал от Tonus Life. Второе место занимает 1800 ккал от Tonus Life.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион 1500 ккал от Tonus Life. Далее идут: 1800 ккал от Tonus Life.
Воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и в результате вы получите количество калорий, нужное вам для поддержания веса.